¿Qué es la ansiedad?

Para controlar la ansiedad hace falta que entendamos que…

…la ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o que nos generan incertidumbre.

…la ansiedad es una emoción normal que todos experimentamos en momentos de estrés y es una forma en que nuestro cuerpo nos prepara para enfrentar lo que viene, liberando hormonas como la adrenalina que nos ponen alerta.

…es, cuando esta sensación de ansiedad se vuelve excesiva, constante o aparece sin una razón clara, que puede convertirse en un problema manifestado de diferentes maneras.

¿Hay diferentes tipos de ansiedad?

Sí, cada persona sufre de maneras particulares la ansiedad y experimenta síntomas de diferente manera. Por ejemplo un adulto no acostumbra a tener una crisis de ansiedad escolar, de la misma manera que un niño no puede tener ansiedad laboral.

Así mismo, la ansiedad juvenil o infantil que muestran muchos niños, jóvenes o adolescentes se tendrá que combatir de diferente manera que con un adulto.

· Ejemplos de síntomas mentales:

Déficit de atención, estrés, déficit de energía, crisis de angustia, nervios, insomnio ansiedad generalizada, ansiedad social, agorafobia, ataques de pánico, etc.

· O por ejemplo síntomas más físicos:

Mareos, nauseas, incomodidad, sudores, temblores, dificultad para respirar, tensión muscular, aumento ritmo cardíaco, bajas defensas, entre otros…

¿Cuáles son las causas de la ansiedad?

Como hemos comentado anteriormente, cada persona es un mundo totalmente diferente, sin embargo, hay algunos patrones que se repiten en el momento de comenzar a mostrar síntomas de ansiedad.

La ansiedad acostumbra a derivar o bien de situaciones que generen estrés:

Como eventos traumáticos, estrés continuado por situaciones externas o todo lo que pueda derivar a ello, negatividad tanto interior como exterior…

O bien factores genéticos o de salud:

Como trastornos cardíacos, problemas respiratorios, hipertiroidismo, diabetes, trastornos alimentarios u otras condiciones médicas).